Dieser Kurs ist Teil der Spezialisierung Spezialisierung Mindfulness and Well-being

4.9
Sterne
14 Bewertungen

Dr. Elizabeth Slator

2.173 bereits angemeldet

von

Spezialisierung Mindfulness and Well-being Rice University

Über diesen Kurs

9.606 kürzliche Aufrufe

The purpose of this course is to introduce mindfulness as a robust tool for spiritual development. Highlighting its rich traditional roots, the course explores the capacity of mindfulness to expand understanding about the nature of human consciousness and facilitate certain transcendent emotional experiences, including awe, wonder and flow. Designed for practical application, the course includes a variety of meditations, reflective exercises and activities to help make the material personally meaningful and is the culmination of a specialization created to promote holistic well-being through the practice of mindfulness.

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Spezialisierung Mindfulness and Well-being

Stufe „Anfänger“

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Englisch

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Dozent

Dozentenbewertung

5/5 (9 Bewertungen)

Dr. Elizabeth Slator

Associate Director

Gibbs Recreation and Wellness Department

98.390 Lernende

3 Kurse

von

Rice University

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Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Woche

Woche 1

1 Stunde zum Abschließen

Welcome to the Course!

Hello, and welcome to Peace In, Peace Out! In this introductory section, you'll be hearing more about what you can expect to learn in this course, as well as a little bit about me--your instructor! There's also an opportunity for YOU to introduce yourself, which I hope you take the time to do! All in all, you should finish this pre-module with just enough info to know what you've gotten yourself into, and who you've gotten into it with. 😊

1 Stunde zum Abschließen

2 Videos (Gesamt 8 min), 3 Lektüren

6 Stunden zum Abschließen

Week One: Universal Truths

6 Stunden zum Abschließen

8 Videos (Gesamt 85 min), 4 Lektüren, 3 Quiz

Woche

Woche 2

7 Stunden zum Abschließen

Week Two: Nature, Spirituality and Mindfulness

7 Stunden zum Abschließen

7 Videos (Gesamt 58 min), 7 Lektüren, 3 Quiz

7 Videos

Intro: Big, Full Life3m

Get "Out "to Go "In"8m

Life is Awesome!7m

Rediscovering Playfulness7m

Wrapping Up Week Two!2m

Body Scan16m

Awareness of Breath & Body13m

7 Lektüren

Fun Stuff to Try This Week!10m

Weekly Quest: Connecting with Nature 1h

Finding Sanctuary in Nature10m

Communing with Nature30m

Meditating with Sound30m

Walking in Nature Meditation30m

White Paper on Awe1h 20m

2 praktische Übungen

Week 2 Quiz20m

Accountability Quiz5m

Woche

Woche 3

5 Stunden zum Abschließen

Week 3: Let Peace Flow

5 Stunden zum Abschließen

9 Videos (Gesamt 107 min), 4 Lektüren, 3 Quiz

9 Videos

Intro: Living the Path2m

Be the Change...14m

Dancing in the Moment13m

Engaged Mindfulness11m

Wrapping Up Week 3!1m

Working with Thoughts Meditation19m

Compassion Practice: R.A.I.N. 15m

Compassion Practice: Tonglen Meditation13m

Loving-Kindness Meditation15m

4 Lektüren

Fun Stuff to Try This Week!10m

Weekly Quest: Practice Kindness6m

Directions for R.A.I.N. (Read me first!)5m

Kindness Fact Sheet10m

2 praktische Übungen

Week 3 Quiz20m

Accountability Quiz5m

Woche

Woche 4

6 Stunden zum Abschließen

Week 4: Walking the Mindful Path

The course concludes with interviews from three mindfulness practitioners at various stages of practice. Interviewees will discuss how their own practice has unfolded over time, share their most transformative experiences and offer students tips for their own mindfulness journey. I'll ask interviewees questions like, "What's a difference you've seen in yourself because of your meditation practice?" and "What tips or advice would you give to beginning meditators." It's an interesting way to see the potential arc of this path. I hope you see some of yourself in these interviewees. I know I did.

6 Stunden zum Abschließen

4 Videos (Gesamt 83 min), 6 Lektüren, 6 Quiz

4 Videos

Interview with Beginning Practitioner, Seth22m

Interview with Intermediate Practitioner, Brooke23m

Interview with Advanced Practitioner, Claire33m

Course Conclusion2m

6 Lektüren

Walking the Mindful Path10m

Introducing Seth!5m

Introducing Brooke!5m

Introducing Claire!5m

Fun Stuff to Try This Week!5m

Weekly Quest: Letter to Your Future Self1h

5 praktische Übungen

How Well Do You Know Seth?15m

How Well Do You Know Brooke?15m

How Well Do You Know Claire?15m

Week 4 Quiz20m

Accountability Quiz5m

Bewertungen

4.9

8 Bewertungen

5 stars
85,71 %
4 stars
14,28 %

Top-Bewertungen von MINDFULNESS AND WELL-BEING: PEACE IN, PEACE OUT

von PP16. Juni 2022

I have learned a lot from this course and I highly recommend it .

von DH28. Juni 2022

Exceptional insctructor, Exceptional course. I'm very grateful to have this offering and look forward to more.

von MW18. Aug. 2022

Practical, inspirational, clear - I found this course really helpful and honestly think it's helping me to improve my life. Many thanks To Dr. Slater and all involved.

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Über den Spezialisierung Mindfulness and Well-being

The goal of the Specialization is to showcase the ways in which the practice of mindfulness is an effective means of enhancing and maintaining optimal health and overall well-being that can be implemented in every aspect of daily living. The intention of the Specialization is to supply learners with practical tools to support thriving in life. Each course will feature mindfulness practices, directions for implementation and application, experiential exercises and reflection opportunities.

Häufig gestellte Fragen

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Mindfulness and Well-being: Peace in, Peace Out

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