Über diesen Kurs

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Karriereergebnisse der Lernenden

20%

nahm einen neuen Beruf nach Abschluss dieser Kurse auf

29%

ziehen Sie für Ihren Beruf greifbaren Nutzen aus diesem Kurs

100 % online

Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Flexible Fristen

Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.

Stufe „Anfänger“

Ca. 15 Stunden zum Abschließen

Empfohlen: Four weeks of study, 2-5 hours a week....

Englisch

Untertitel: Englisch

Kompetenzen, die Sie erwerben

GratitudePlanPositive PsychologyCommunicationMindfulness

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von

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University of Pennsylvania

Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

InhaltsbewertungThumbs Up97%(6,436 Bewertungen)Info
Woche
1

Woche 1

5 Stunden zum Abschließen

Resilience and Optimism

5 Stunden zum Abschließen
13 Videos (Gesamt 103 min), 6 Lektüren, 2 Quiz
13 Videos
1.2 Definition of Resilience and Foundational Research4m
1.3 Variables that Contribute to Resilience13m
1.4 Barbara Bradley Hagerty on Resilience in Midlife7m
1.5 Jennifer Loredo and Resilience Stories12m
1.6 Introduction to Optimism and Optimism Definitions7m
1.7 Benefits of Optimism13m
1.8 What Optimists Do Differently12m
1.9 Optimism Activity: Pursuit of Happyness Video13m
1.10 Organizational Highlight: Sam Presti on Optimism2m
1.11 Organizational Highlight: Maureen Rush2m
1.12 Personal Highlight: Lucy Hone7m
1.13 Summary of Week 1 and Preview of Week 22m
6 Lektüren
Biography of Karen Reivich, Ph.D.1m
Assignments, Grading and your Resilience Journal1m
Optional Reading: The Resilience Factor30m
Module 1 Lesson 1 - Optional Readings20m
Optimism Questionnaire5m
Module 1 Lesson 2 - Optional Readings40m
1 praktische Übung
Module 1 Quiz30m
Woche
2

Woche 2

2 Stunden zum Abschließen

Cognitive Approaches to Resilience: Strategies to Increase Optimism and Resilient Thinking

2 Stunden zum Abschließen
8 Videos (Gesamt 61 min), 2 Lektüren, 1 Quiz
8 Videos
2.2 Definition and Demonstration of Thinking Traps20m
2.3 Detecting Patterns in Yourself, Activity: Trying Thinking Traps on for Size2m
2.4 Personal Examples of Thinking Traps: Why We Need a Skill to Address Them3m
2.5 Changing non-resilient thinking: Real-time Resilience14m
2.6 Real-time resilience Activity7m
2.7 Organizational Highlights: Emma Judge & Maureen Rush2m
2.8 Summary of Module 2 and Introduction to Module 31m
2 Lektüren
Module 2 Lesson 1 - Optional Reading15m
Module 2 Lesson 2 - Optional Reading30m
1 praktische Übung
Module 2 Quiz15m
Woche
3

Woche 3

5 Stunden zum Abschließen

Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude

5 Stunden zum Abschließen
14 Videos (Gesamt 115 min), 4 Lektüren, 2 Quiz
14 Videos
3.2 Dr. Baime: Effects of Anxiety on Our Bodies4m
3.3 Demonstrations of Several Styles of Catastrophizing9m
3.4 Triggers of Catastrophizing7m
3.5 Introduction to three Different Ways to Manage Anxiety12m
3.6 Dr. Park: Deliberate Breathing to Manage Anxiety5m
3.7 Dr. Baime: A Mindfulness Approach to Anxiety7m
3.8 Positive Emotions Broaden8m
3.9 Positive Emotions Build Resources7m
3.10 Gratitude Research14m
3.11 Gratitude Skill: HTGS6m
3.12 Designing a Gratitude Practice: Team Collage9m
3.13 Organizational Highlights: Sam Presti, Maureen Rush & Carolyn McIntyre11m
3.14 Summary of Module 3 and Preview of Module 42m
4 Lektüren
Module 3 Lesson 1 - Optional Reading10m
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 115m
Activity: Challenging Catastrophic Thinking Part 215m
Module 3 Lesson 2 - Optional Readings30m
1 praktische Übung
Module 3 Quiz30m
Woche
4

Woche 4

4 Stunden zum Abschließen

Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships

4 Stunden zum Abschließen
9 Videos (Gesamt 95 min), 3 Lektüren, 1 Quiz
9 Videos
4.2 Activities: Developing Character Strengths and VIA Conversation4m
4.3 Using Character Strengths to Navigate an Upcoming Challenge16m
4.4 Shadow Side of Character Strengths10m
4.5 Introduction to ACR7m
4.6 ACR Role Plays16m
4.7 Activity: ACR Patterns14m
4.8 Inculcating Resilience in an Organization: Emma Judge and Sam Presti7m
4.9 Course Summary2m
3 Lektüren
Values in Action (VIA) Survey10m
Activity: Response Style Patterns10m
Module 4 Lesson 2 - Optional Readings40m
1 praktische Übung
Module 4 Quiz30m

Bewertungen

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Über den Spezialisierung Grundlagen positiver Psychologie

The University of Pennsylvania and Dr. Martin E.P. Seligman welcome you to Foundations of Positive Psychology. Our five-course specialization provides you with the key theories and research in the field of positive psychology as well as opportunities for application. Course topics include • Positive Psychology: Martin E.P. Seligman’s Visionary Science with Dr. Martin E.P. Seligman • Positive Psychology: Applications and Interventions with Dr. James Pawelski • Positive Psychology: Character, Grit and Research Methods with Dr. Angela Duckworth & Dr. Claire Robertson-Kraft • Positive Psychology: Resilience Skills with Dr. Karen Reivich • Positive Psychology Specialization Project with Dr. Martin E.P. Seligman...
Grundlagen positiver Psychologie

Häufig gestellte Fragen

  • Sobald Sie sich für ein Zertifikat angemeldet haben, haben Sie Zugriff auf alle Videos, Quizspiele und Programmieraufgaben (falls zutreffend). Aufgaben, die von anderen Kursteilnehmern bewertet werden, können erst dann eingereicht und überprüft werden, wenn Ihr Unterricht begonnen hat. Wenn Sie sich den Kurs anschauen möchten, ohne ihn zu kaufen, können Sie womöglich auf bestimmte Aufgaben nicht zugreifen.

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