Über diesen Kurs

Flexible Fristen
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Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat
100 % online
Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Stufe „Anfänger“

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Ca. 5 Stunden zum Abschließen
Arabischer Raum

Was Sie lernen werden

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

Kompetenzen, die Sie erwerben

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
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Ca. 5 Stunden zum Abschließen
Arabischer Raum

von

Placeholder

Alfaisal University | KLD

Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Woche
1

Woche 1

1 Stunde zum Abschließen

مقدمة عن إدارة الضغوط

1 Stunde zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 26 min), 2 Lektüren, 5 Quiz
Woche
2

Woche 2

1 Stunde zum Abschließen

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

1 Stunde zum Abschließen
4 Videos (Gesamt 19 min), 1 Lektüre, 5 Quiz
Woche
3

Woche 3

1 Stunde zum Abschließen

أساليب التعامل مع الضغوط

1 Stunde zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 31 min), 1 Lektüre, 7 Quiz
Woche
4

Woche 4

2 Stunden zum Abschließen

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

2 Stunden zum Abschließen
9 Videos (Gesamt 45 min)

Häufig gestellte Fragen

Haben Sie weitere Fragen? Besuchen Sie das Learner Help Center.