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Mary Beth Kavanagh

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von

Designing Your Personal Weight Loss Plan

Case Western Reserve University

Über diesen Kurs

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This 5 week course will guide learners through the essential steps in planning an individualized weight loss program. There is no guarantee of weight loss through completing the course; learners will have the framework and essential components for an evidence-based weight loss program. This course is intended for healthy adults who do not have any chronic disease such as diabetes, high blood pressure, heart disease, lung disease or any others. In addition, this course does not provide information for people who have food allergies or intolerances.
Losing weight and keeping it off requires planning and goal-setting. Crash diets or fad diets are ineffective and can be dangerous. This course provides evidence-based information for planning a weight loss program that is safe and effective in producing a one to two pound loss per week.

This course will help learners establish the following: 

1. A realistic goal weight with a specific plan for rate of weight loss and time frame for achieving goal weight.
2. A realistic goal for the frequency, duration, and intensity of exercise that will enable the learner to achieve and maintain the goal weight.
3. A specific set of strategies for grocery shopping, eating in restaurants, eating at social occasions, and dealing with hunger and emotional eating.
4. A plan for monitoring food intake, exercise and weight loss.
5. A plan for continued evaluation of progress to goals and strategies for adjusting goals for continued weight loss for the next 6 months or longer.
6. A thorough understanding of the difficulty of maintaining weight loss and a plan for maximizing the chances of keeping off the weight lost.

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Dozent

Dozentenbewertung

4,49/5 (68 Bewertungen)

Mary Beth Kavanagh

Senior Instructor and Director of Bachelors/Masters Education

Department of Nutrition, Case Western Reserve University

134.162 Lernende

1 Kurse

von

Case Western Reserve University

Case Western Reserve University is a leading national research university located in Cleveland, Ohio. Through its seven schools and college, Case Western Reserve offers top-10 programs in health law, organizational behavior and social work and top-25 programs in biomedical engineering, international law, medicine and nursing. More than 4,000 undergraduate and nearly 6,000 graduate and professional students are enrolled at CWRU, representing all 50 states and more than 90 countries.

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Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Inhaltsbewertung97%(10,405 Bewertungen)

Woche

Woche 1

4 Stunden zum Abschließen

Week 1

4 Stunden zum Abschließen

4 Videos (Gesamt 24 min), 7 Lektüren, 2 Quiz

Woche

Woche 2

2 Stunden zum Abschließen

Week 2

2 Stunden zum Abschließen

3 Videos (Gesamt 28 min), 3 Lektüren, 1 Quiz

Woche

Woche 3

2 Stunden zum Abschließen

Week 3

2 Stunden zum Abschließen

2 Videos (Gesamt 20 min), 4 Lektüren, 1 Quiz

Woche

Woche 4

2 Stunden zum Abschließen

Week 4

2 Stunden zum Abschließen

2 Videos (Gesamt 15 min), 2 Lektüren, 2 Quiz

Bewertungen

4.0

167 Bewertungen

5 stars
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Top-Bewertungen von DESIGNING YOUR PERSONAL WEIGHT LOSS PLAN

von TM14. März 2017

Good concept and such a true message. Hard to realize and for sure finally the only way to get slim and stay slim

von MS27. Jan. 2018

Superb! Taking this course with no serious plan, just a pure curious, but it turns out that I enjoy the material and trigger me to have a real weight loss plan.

von BP25. Juni 2017

I am really enjoying this course, and learning about weight loss planning. Looking forward to share it with others. Thanks

von CS12. Juni 2017

Some of this information was brand new to me. I enjoyed the teachers style and I plan on using by new plan immediately.

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Häufig gestellte Fragen

Wann erhalte ich Zugang zu den Vorträgen und Aufgaben?
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Ja. Für ausgewählte Lernprogramme können Sie finanzielle Unterstützung oder ein Stipendium beantragen, wenn Sie sich die Anmeldegebühr nicht leisten können. Wenn für das von Ihnen gewählte Lernprogramm finanzielle Unterstützung oder ein Stipendium verfügbar ist, wird auf der Beschreibungsseite ein Link zu einem solchen Antrag angezeigt.

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