В 2015 году Джулиус Ега стал мировым чемпионом по метанию копья. Он метнул копье почти на 100 метров, а биография у него просто невероятная. Он вырос в Кении в достаточно бедной семье. Когда его заинтересовало метание, он выучился мастерить самодельные копья из веток. Во всей его стране не было ни одного тренера по метанию копья. Однако же Джулиус как-то стала чемпионом. Вот сейчас и узнаем, как. Лет 20 назад ученые сделали потрясающее открытие про мозг. Физические упражнения способствуют образованию новых нейронов. Когда мы физически активны, в мозгу образуется вещество, под названием BDNF, нейтропифеский или нейротропный фактор мозга. BDNF это как еда для нейронов, в BDNF они крепчают и растут. Он также помогает нейронам легче соединиться друг с другом. Вот дендридные шипики без BDNF. Как видишь, довольно коротенькие, а вот шипики под действием BDNF. Ну, и как тебе разница? Итак, физические упражнения полезны не только для тела, но и для мозга. Они помогают лучше формировать мозговые цепочки. А еще кроме физической активности на обучаемость положительно влияет здоровое питание. А что такое здоровое питание? Это, во-первых, когда в рационе много овощей и фруктов, овощи из под семейства луковых, лук, порей, чеснок и черемша, и семейство капустных или крестоцветных, разные виды капусты, репы, хрена и редьки. Они содержат вещества, которые предоохраняют человека от разных заболеваний, от диабета до рака. Фрукты разных цветов — тоже самое то. Еще полезен темный шоколад, только смотри, чтобы в нем было низкое содержание сахара и не ешь его поздно на ночь, а то потом не уснешь. Орехи — тоже отличная вещь, горсть ореховой смеси в день внесет полезный вклад в твой рацион, старайся избегать всяких вредных гадостей. Это в первую очередь относится к продуктам с высокой степенью переработки, типа картошки фри, нагетсов, чипсов и всего того, что содержит огромное количество сахара и муки, например, булочек, пончиков или газировки. А сейчас вернемся к метателю копья Джулиусу Ега. Если у него не было крутого тренера и других преимуществ продвинутой страны, то как он мог так прокачаться? Во-первых, Джулиус занимался спортом, что помогало ему эффективно учиться новому. А еще он заботился о своем рационе. Есть еще одна вещь, ты будешь смеяться, но Джулиус стал чемпионом обучаясь видео на YouTube. Он ведь он просто смотрел очередное видео метание копья, а потом сам пробовал делать так же. Его история вдохновляет. А еще она иллюстрирует одну важную мысль: чтобы учиться чему-то необязательно куда-то ходить, в школу или в ВУЗ, и даже необязательно иметь наставника. Некоторым вещам можно научиться самому с помощью интернета и других ресурсов. Главное — это тренировка и работа над ошибками. Но это не повод прогуливать школу. А теперь, давай, узнаем какие твои самые ужасные качества могут стать твоими самыми лучшими качествами. Я Аня Стогова. Пока.