[МУЗЫКА] [МУЗЫКА] Это я не так давно, в то время, когда училась водить машину. Двигаться задним ходом вообще-то очень сложно, но особенно поначалу. Как решить, куда смотреть: вперед, в зеркало, через плечо, назад? Слишком много всего! В этом видео мы докажем, что формирование прочных мозговых цепочек еще важнее, чем кажется. Почему? Потому что мозговые цепочки помогают нам обрабатывать сложную информацию. К тому же нам надо узнать, что же случилось с машиной. >> Давай вспомним: мозговая цепочка появляется, когда образуются новые контакты между клетками мозга, между нейронами. Теперь ты знаешь, что при этом аксон одной клетки соединяется с дендритным шипиком другой клетки. Вместе они образуют синапс. То есть синапс — это крошечный контакт, передающий информацию между двумя нейронами. Чем лучше ты становишься знаком с новым понятием, с новым знанием, тем сильнее становятся контакты нейронов. Возникает крепкая цепочка связей между клетками мозга. Теперь твой осьминог внимания может легко ухватиться за крепкие звенья прочной мозговой цепочки. И правда, теперь осьминогу твоего внимания очень легко пользоваться твоими знаниями, мозговыми цепочками. Они как хорошо протоптанные тропинки, их легко найти, ими так легко пользоваться. Когда ты разбираешься с чем-то впервые, то твой осьминог внимания, то есть твоя оперативная память очень занята. Осьминог внимания кропотливо связывает вместе все то новое, что ты узнаешь. Все четыре его щупальца жонглируют кусочками разной информации в попытке сложить их вместе, чтобы все встало наконец на свои места и стало понятным. Это дается непросто. Твоя оперативная память раскладывает все, что ты узнаешь, по полочкам. Точнее, она аккуратно создает, словно вяжет на спицах, новые мозговые цепочки нашей памяти. А ведь мозговая цепочка складывается постепенно. Сначала в нашей оперативной памяти начинают складываться и проясняться новые понятия о том, что мы выучили. Ведь если не понять то новое, что тебе рассказывают, или то, что ты только что услышал от меня, ты вряд ли это запомнишь. А после некоторой тренировки новое понятие, твое новое знание, уже не кажется таким запутанным. Оно теперь кажется даже простым. Это как решить несколько примеров по математике, чтобы понять и запомнить правила умножения. Решая упражнения, практикуясь, ты создаешь и укрепляешь мозговые цепочки, создаешь четкий маршрут внутри своей долговременной памяти. Помни: всякий раз, когда ты упражняешься, нейроны, участвующие в решении задачи, тянутся к соседним нейронам и крепче и крепче ухватываются за них. Поэтому каждый раз выполнять задания становится все легче и легче. Теперь твой осьминог внимания легко может найти мозговую цепочку. Она стала четким маршрутом внутри твоей памяти. После тренировки решить задачу — сущий пустяк. Осьминог твоего внимания высовывает свое щупальце из рюкзака, то есть из оперативной памяти, и легко находит мозговую цепочку. Щупальце внимание тянется в шкаф долговременной памяти. Здесь теперь аккуратно разложены мозговые цепочки твоих воспоминаний и навыков. Там щупальце легко находит натренированную тобой мозговую цепочку. Она как дорога магистрали, освещенная яркими лампами. Ее не пропустишь, по ней легко передвигаться. Вот щупальце осьминога стреляет электрическим разрядом, и эта мозговая цепочка легко активируется. Теперь ее можно использовать. Заметь, что теперь после тренировки, чтобы выполнить задание, твоему осьминогу внимания требуется одно щупальце. Ему достаточно одним щупальцем прицельно послать разряд в нужную мозговую цепочку. В нее теперь так легко попасть, она как ярко освещенная дорога — бабах, и та уже активна. По ней мчится сигнал, и ты все вспомнил. Тренировка облегчает жизнь твоему вниманию, ведь остальные его щупальца теперь не заняты, и твое внимание может их использовать для других задач. Если хочешь, теперь ты можешь направить свободные щупальца к другим цепочкам. Ты можешь одновременно выполнять несколько действий. Раньше все щупальца твоего внимания были заняты сложной задачей, но теперь, после тренировки, ты подготовил себя для еще более сложных задач. >> Это объясняет, почему опытные в своем деле люди могут думать об очень сложных и запутанных вещах и решать трудные задачи, несмотря на то, что у их осьминогов тоже всего четыре щупальца. У опытных спортсменов, летчиков, историков, танцоров, математиков, ученых — профессионалов любой области есть одна общая черта. Множество прочных мозговых цепочек: длинных, коротких, любых. Профессионал легко заставляет своего осьминога внимания присоединяться к большому количеству информации. Но тут есть один важный момент. Просто понять новый термин — это еще не значит выстроить новую цепочку. Если ты просто наблюдал, как кто-то едет задним ходом на машине, и понял, как он это сделал, это еще не значит, что ты сам научился ехать задним ходом. Мозговая цепочка формируется только в момент тренировки. Вернемся к моей истории про уроки вождения. Вот это был стресс! Меня все время поражало, как у других-то так легко получается. Но я все пыталась и пыталась, и каждый раз получала множество комментариев к сделанным ошибкам. В конечном счете у меня сформировалась прочная мозговая цепочка движения назад. Можно представить, что мои нейронные мышки проложили хорошую, широкую дорожку. Я упражнялась в этом умении бесчисленное количество раз в разных местах, и задний ход сложился у меня в цепочку. Теперь я могу сдать задним ходом практически в любом месте. Когда я только начала тренироваться, мне приходилось очень сильно концентрироваться, потому что мой осьминог внимания был предельно загружен. Ему требовались все его щупальца, чтобы обработать разные отрезки информации. А для чего-то еще свободных щупалец не оставалось. Но теперь, когда у меня сформирована мозговая цепочка, я могу просто задать себе: «Даем задний ход». Щупальце осьминога выскользает из оперативной памяти и тянется к нужному шкафчику в долговременной памяти. Дав маленький электрический импульс, оно ухватится за цепочку заднего хода. И то, что когда-то представляло большую трудность, дается теперь совсем легко. Тренировка — это ключ к успешному выстраиванию прочных мозговых цепочек. Но также важно, как именно ты тренируешься. Когда материал у тебя уже закрепился, тренироваться приятно, потому что это легко. Но это может скатиться в откровенную халтуру, повторение самой простенькой части, которую ты уже хорошо знаешь. Лучший способ научиться новому — это избегать повторения простого материала и переходить к более сложному. Вернемся к моей истории с машиной. Сейчас ты узнаешь, как бывает, если отвлекаться в самый критический момент. С вами была Аня Стогова, пока-пока! [ЗВУК] [БЕЗ_ЗВУКА]
