[МУЗЫКА]
[МУЗЫКА] Это я не так давно,
в то время, когда училась водить машину.
Двигаться задним ходом вообще-то очень сложно, но особенно поначалу.
Как решить, куда смотреть: вперед, в зеркало, через плечо, назад?
Слишком много всего!
В этом видео мы докажем,
что формирование прочных мозговых цепочек еще важнее, чем кажется.
Почему?
Потому что мозговые цепочки помогают нам обрабатывать сложную информацию.
К тому же нам надо узнать, что же случилось с машиной.
>> Давай вспомним: мозговая цепочка появляется,
когда образуются новые контакты между клетками мозга, между нейронами.
Теперь ты знаешь, что при этом аксон одной клетки соединяется с дендритным
шипиком другой клетки.
Вместе они образуют синапс.
То есть синапс — это крошечный контакт,
передающий информацию между двумя нейронами.
Чем лучше ты становишься знаком с новым понятием, с новым знанием,
тем сильнее становятся контакты нейронов.
Возникает крепкая цепочка связей между клетками мозга.
Теперь твой осьминог внимания может легко ухватиться за крепкие звенья
прочной мозговой цепочки.
И правда, теперь осьминогу твоего внимания очень легко пользоваться твоими знаниями,
мозговыми цепочками.
Они как хорошо протоптанные тропинки, их легко найти, ими так легко пользоваться.
Когда ты разбираешься с чем-то впервые, то твой осьминог внимания,
то есть твоя оперативная память очень занята.
Осьминог внимания кропотливо связывает вместе все то новое, что ты узнаешь.
Все четыре его щупальца жонглируют кусочками разной информации в попытке
сложить их вместе, чтобы все встало наконец на свои места и стало понятным.
Это дается непросто.
Твоя оперативная память раскладывает все, что ты узнаешь, по полочкам.
Точнее, она аккуратно создает, словно вяжет на спицах,
новые мозговые цепочки нашей памяти.
А ведь мозговая цепочка складывается постепенно.
Сначала в нашей оперативной памяти начинают складываться и проясняться новые
понятия о том, что мы выучили.
Ведь если не понять то новое, что тебе рассказывают, или то,
что ты только что услышал от меня, ты вряд ли это запомнишь.
А после некоторой тренировки новое понятие,
твое новое знание, уже не кажется таким запутанным.
Оно теперь кажется даже простым.
Это как решить несколько примеров по математике,
чтобы понять и запомнить правила умножения.
Решая упражнения, практикуясь, ты создаешь и укрепляешь мозговые цепочки,
создаешь четкий маршрут внутри своей долговременной памяти.
Помни: всякий раз, когда ты упражняешься, нейроны, участвующие в решении задачи,
тянутся к соседним нейронам и крепче и крепче ухватываются за них.
Поэтому каждый раз выполнять задания становится все легче и легче.
Теперь твой осьминог внимания легко может найти мозговую цепочку.
Она стала четким маршрутом внутри твоей памяти.
После тренировки решить задачу — сущий пустяк.
Осьминог твоего внимания высовывает свое щупальце из рюкзака,
то есть из оперативной памяти, и легко находит мозговую цепочку.
Щупальце внимание тянется в шкаф долговременной памяти.
Здесь теперь аккуратно разложены мозговые цепочки твоих воспоминаний и навыков.
Там щупальце легко находит натренированную тобой мозговую цепочку.
Она как дорога магистрали, освещенная яркими лампами.
Ее не пропустишь, по ней легко передвигаться.
Вот щупальце осьминога стреляет электрическим разрядом,
и эта мозговая цепочка легко активируется.
Теперь ее можно использовать.
Заметь, что теперь после тренировки, чтобы выполнить задание,
твоему осьминогу внимания требуется одно щупальце.
Ему достаточно одним щупальцем прицельно послать разряд в нужную мозговую цепочку.
В нее теперь так легко попасть, она как ярко освещенная дорога — бабах,
и та уже активна.
По ней мчится сигнал, и ты все вспомнил.
Тренировка облегчает жизнь твоему вниманию, ведь остальные его щупальца
теперь не заняты, и твое внимание может их использовать для других задач.
Если хочешь, теперь ты можешь направить свободные щупальца к другим цепочкам.
Ты можешь одновременно выполнять несколько действий.
Раньше все щупальца твоего внимания были заняты сложной задачей, но теперь,
после тренировки, ты подготовил себя для еще более сложных задач.
>> Это объясняет, почему опытные в своем деле люди могут
думать об очень сложных и запутанных вещах и решать трудные задачи,
несмотря на то, что у их осьминогов тоже всего четыре щупальца.
У опытных спортсменов, летчиков, историков, танцоров, математиков,
ученых — профессионалов любой области есть одна общая черта.
Множество прочных мозговых цепочек: длинных, коротких, любых.
Профессионал легко заставляет своего осьминога внимания
присоединяться к большому количеству информации.
Но тут есть один важный момент.
Просто понять новый термин — это еще не значит выстроить новую цепочку.
Если ты просто наблюдал, как кто-то едет задним ходом на машине, и понял,
как он это сделал, это еще не значит, что ты сам научился ехать задним ходом.
Мозговая цепочка формируется только в момент тренировки.
Вернемся к моей истории про уроки вождения.
Вот это был стресс!
Меня все время поражало, как у других-то так легко получается.
Но я все пыталась и пыталась,
и каждый раз получала множество комментариев к сделанным ошибкам.
В конечном счете у меня сформировалась прочная мозговая цепочка движения назад.
Можно представить, что мои нейронные мышки проложили хорошую, широкую дорожку.
Я упражнялась в этом умении бесчисленное количество раз в разных местах,
и задний ход сложился у меня в цепочку.
Теперь я могу сдать задним ходом практически в любом месте.
Когда я только начала тренироваться, мне приходилось очень сильно
концентрироваться, потому что мой осьминог внимания был предельно загружен.
Ему требовались все его щупальца, чтобы обработать разные отрезки информации.
А для чего-то еще свободных щупалец не оставалось.
Но теперь, когда у меня сформирована мозговая цепочка,
я могу просто задать себе: «Даем задний ход».
Щупальце осьминога выскользает из оперативной памяти и
тянется к нужному шкафчику в долговременной памяти.
Дав маленький электрический импульс, оно ухватится за цепочку заднего хода.
И то, что когда-то представляло большую трудность, дается теперь совсем легко.
Тренировка — это ключ к успешному выстраиванию прочных мозговых цепочек.
Но также важно, как именно ты тренируешься.
Когда материал у тебя уже закрепился, тренироваться приятно,
потому что это легко.
Но это может скатиться в откровенную халтуру,
повторение самой простенькой части, которую ты уже хорошо знаешь.
Лучший способ научиться новому — это избегать повторения простого материала
и переходить к более сложному.
Вернемся к моей истории с машиной.
Сейчас ты узнаешь, как бывает, если отвлекаться в самый критический момент.
С вами была Аня Стогова, пока-пока!
[ЗВУК]
[БЕЗ_ЗВУКА]
