Dieser Kurs ist Teil der Spezialisierung Spezialisierung Principles of Leadership: Leading Oneself

Ron Duren Jr.

von

Teil des Abschlusses Master of Engineering in Engineering Management
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Spezialisierung Principles of Leadership: Leading OneselfUniversity of Colorado Boulder

Über diesen Kurs

5.335 kürzliche Aufrufe

Before we can lead others well, we must first learn to lead ourselves well. Knowing personal excellence is the culmination of this journey. In this course, you will describe how and why to set goals and create action plans, increase your focus and reduce distraction, harness motivation and flow state for performance, build self-efficacy and agency, and redefine your relationship with stress, anxiety, fear and adversity.
This course can be taken for academic credit as part of CU Boulder’s Master of Engineering in Engineering Management (ME-EM) degree offered on the Coursera platform. The ME-EM is designed to help engineers, scientists, and technical professionals move into leadership and management roles in the engineering and technical sectors. With performance-based admissions and no application process, the ME-EM is ideal for individuals with a broad range of undergraduate education and/or professional experience. Learn more about the ME-EM program at https://www.coursera.org/degrees/me-engineering-management-boulder.Happiness

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Spezialisierung Principles of Leadership: Leading Oneself

Stufe „Anfänger“

This course requires no prior training, knowledge or experience. Individuals, team leaders and executives will all benefit from the course content.

Ca. 37 Stunden zum Abschließen

Englisch

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Was Sie lernen werden

Explain how the paradoxical pursuit of happiness impacts our wellbeing.
Learn how to decrease anxiety with increased personal agency
Develop a mindset that promotes resilience to better deal with adversity.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Motivation
Focus
Goals
Happiness
Mental toughness

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Spezialisierung Principles of Leadership: Leading Oneself

Stufe „Anfänger“

This course requires no prior training, knowledge or experience. Individuals, team leaders and executives will all benefit from the course content.

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Dozent

Ron Duren Jr.

Teaching Assistant Professor

Lockheed Martin Engineering Management Program, College of Engineering and Applied Science

1.249 Lernende

3 Kurse

von

University of Colorado Boulder

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Dieses Kurs ist Teil des reinen Onlineabschlusses Master of Engineering in Engineering Management von University of Colorado Boulder. Wenn Sie in das komplette Programm aufgenommen werden, werden Ihre Kurse auf Ihren Abschluss angerechnet.

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Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Woche

Woche 1

7 Stunden zum Abschließen

Pursuit of Happiness

Kicking off our first week in this course, we will examine our pursuit of happiness and how it may be a flawed pursuit. Many people, when asked what they want from their life, will state they want to be happy. But are we happy? Unfortunately, statistics show most of us are struggling to find true happiness. We will explore ideas like the paradoxical pursuit of happiness, happiness models and the hedonic treadmill to help us develop a better approach to finding subjective wellbeing.

7 Stunden zum Abschließen

5 Videos (Gesamt 50 min), 14 Lektüren, 2 Quiz

5 Videos

Meet your Professor (for new learners)2m

Course Summary2m

Happiness Models15m

Hedonic Treadmill18m

The Happiness Paradox10m

14 Lektüren

Welcome and Where to Find Help10m

About the Leadership Excellence Areté Workbook5m

Download the Leadership Excellence Areté Workbook5m

Workbook Exercise: Journal 1.1 — Pursuing Happiness30m

How to Measure Happiness: Hedonia vs. Eudaimonia10m

Working Your Way to Happiness45m

Workbook Exercise: Wheel of Life10m

Workbook Exercise: Journal 1.2 — The Treadmill30m

The Hedonic Treadmill — Are We Forever Chasing Rainbows?30m

Workbook Exercise: Journal — An Alternative to Happiness30m

Pursuing Happiness Can Make us Unhappy15m

The Pursuit of Happiness Can End in Pain30m

Why Pursuing Happiness Makes Us Miserable30m

Embracing Adversity to Forge Happiness20m

2 praktische Übungen

Unlock the Companion Workbook! 5m

Week 1 Knowledge Check30m

Woche

Woche 2

5 Stunden zum Abschließen

Staying on Course

5 Stunden zum Abschließen

2 Videos (Gesamt 35 min), 10 Lektüren, 1 Quiz

2 Videos

Focus and Distraction18m

Instant Gratification17m

10 Lektüren

Workbook Exercise: Journal 2.1 — Focus and Distraction30m

7 Useful Tips for Improving Your Mental Focus30m

The Surprising Habits of Original Thinkers15m

Workbook Exercise: Journal 2.2 — Is Social Media a Problem30m

13 Science-backed Tips to Stay Focused and Avoid Distractions30m

Quit Social Media15m

Workbook Exercise: Journal 2.3 — Instant Gratification Monkey30m

How to Avoid the Temptations of Immediate Gratification30m

The Marshmallow Test5m

Instant Gratification and Its Dark Side30m

1 praktische Übung

Week 2 Knowledge Check30m

Woche

Woche 3

6 Stunden zum Abschließen

Keep Moving Forward

6 Stunden zum Abschließen

3 Videos (Gesamt 36 min), 9 Lektüren, 1 Quiz

3 Videos

Motivation13m

Flow State11m

Procrastination10m

9 Lektüren

Workbook Exercise: Journal 3.1 — Elusive Motivation30m

Human Reward Pursuit: From Rudimentary to Higher-Level Functions30m

Workbook Exercise: Journal 3.2 — Finding Flow 30m

Flow Theory in Psychology: 13 Key Findings & Examples30m

How To Get Into The Flow State45m

Workbook Exercise: Journal 3.3 — Taming Procrastination30m

Inside the Mind of a Master Procrastinator20m

Why You Procrastinate (It Has Nothing to Do With Self-Control)30m

Procrastination Encyclopedia of Social and Behavioral Sciences30m

1 praktische Übung

Week 3 Knowledge Check30m

Woche

Woche 4

10 Stunden zum Abschließen

Steering the Ship

In a society where it seems “shaming, blaming and complaining” have become endemic. It is imperative to learn to practice personal accountability, agency and self-efficacy. All of which have been shown to increase our sense of wellbeing. Distress levels increase when we feel like we have lost control of our lives. We will discuss the dichotomy of control to understand what we control, and that which we don’t. This week we will discuss how you can become the captain of your ship.

10 Stunden zum Abschließen

5 Videos (Gesamt 65 min), 17 Lektüren, 1 Quiz

5 Videos

Agency11m

Self Efficacy13m

Personal Accountability11m

Planning14m

Goals14m

17 Lektüren

Workbook Exercise: Journal 4.1 — Steering the Ship30m

The Skill of Self-Confidence15m

Self-Efficacy Theory30m

Self Efficacy and Why Believing in Yourself Matters30m

Understanding Personal Agency30m

Imposter Syndrome: Forging Your Personal Unique Value Prop (optional)1h 30m

Overcoming Anxiety Through Personal Agency45m

Defining Sovereignty10m

Workbook Exercise: Locus of Control Assessment30m

Workbook Exercise: Journal 4.2 — Taking Ownership30m

Extreme Ownership15m

Accountability vs. Responsibility30m

Workbook Exercise: Assertiveness Assessment10m

Workbook Exercise: Journal 4.3 — Plotting a Course30m

Forget About Setting Goals. Focus on This Instead30m

WOOP, There It Is! 4 Steps To Achieve Your Goals23m

Workbook Exercise: WOOP Kit10m

1 praktische Übung

Week 4 Knowledge Check30m

Über den Spezialisierung Principles of Leadership: Leading Oneself

Humans have an innate desire to improve, grow and perform well. In this specialization we will provide tactics and tools to perform at your best. This course is about personal excellence, as defined by you. Whether you are a brand-new manager, an individual contributor, a CEO, or a retiree seeking improvement, this course is for you. It applies broadly to anyone with a thirst to perform better in whatever arena you choose. In this course you will learn leading edge performance tactics from the latest research and brightest minds: awareness, emotion regulation, calmness under pressure, motivation, goals, planning, and focus. Our mission is to give you the tools needed to lead a more fulfilling life and perform at your best when it matters most. This specialization can be taken for academic credit as part of CU Boulder’s Master of Engineering in Engineering Management (ME-EM) degree offered on the Coursera platform. The ME-EM is designed to help engineers, scientists, and technical professionals move into leadership and management roles in the engineering and technical sectors. With performance-based admissions and no application process, the ME-EM is ideal for individuals with a broad range of undergraduate education and/or professional experience. Learn more about the ME-EM program at https://www.coursera.org/degrees/me-engineering-management-boulder.

Häufig gestellte Fragen

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