Über diesen Kurs

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Flexible Fristen
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Stufe „Anfänger“

No background needed for this course.

Ca. 11 Stunden zum Abschließen
Englisch
Untertitel: Englisch

Was Sie lernen werden

  • Discuss the benefits of mindfulness as supported by research evidence, including potential impact on pain management, sleep issues, and anxiety.

  • List contraindications, discuss how you would identify when they are present, and identify possible modifications to your recommendations.

  • Identify programs and resources—both local in-person and online where you might refer patients.

  • Discuss the benefits of mindfulness for you professionally, including reduced stress, enhanced focus, and emotional regulation.

Kompetenzen, die Sie erwerben

wellbeingimproved symptom managementwhole-person careMindfulnessintegrative medicine
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Ca. 11 Stunden zum Abschließen
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von

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University of Minnesota

Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Woche
1

Woche 1

2 Stunden zum Abschließen

What Is Mindfulness?

2 Stunden zum Abschließen
11 Videos (Gesamt 46 min), 3 Lektüren, 3 Quiz
11 Videos
What Is Mindfulness--and What Isn't It?7m
Ways to Practice5m
Mindfulness in Daily Life5m
Try These Daily Life Practices3m
Why Meditate?2m
How to Practice Mindfulness Meditation5m
Guided Meditation - 5-Minute Awareness of Breath5m
What is the State of the Evidence?3m
How Mindfulness Works2m
Benefits of Mindfulness2m
3 Lektüren
Handout on Daily Life Practices10m
Mindfulness Research Challenges10m
Week 1 References10m
3 praktische Übungen
How Was Your Daily Life Practice?10m
Explore the Evidence Base10m
Week 1 Quiz20m
Woche
2

Woche 2

2 Stunden zum Abschließen

Assess if Mindfulness Would Be Beneficial

2 Stunden zum Abschließen
8 Videos (Gesamt 47 min), 5 Lektüren, 1 Quiz
8 Videos
Lisa Uses Mindfulness to Help with Chronic Pain13m
Guided Meditation - Being Mindful of Pain7m
Mindfulness for Anxiety and Depression3m
Guided Meditation - Being Mindful of Anxiety6m
Mindfulness for Wellbeing4m
Guided Meditation - Being Mindful of Wellbeing6m
Cautions and Contraindications2m
5 Lektüren
Pain Story - Veronica10m
Anxiety Story - Joshua10m
Wellbeing Story - Nolitha10m
Cautions and Contraindications Handout10m
Week 2 References and Resources10m
1 praktische Übung
Week 2 Quiz20m
Woche
3

Woche 3

3 Stunden zum Abschließen

Getting Started

3 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 29 min), 10 Lektüren, 1 Quiz
7 Videos
Addressing Challenges4m
Starting with Daily Life Practices2m
Introducing the STOP Technique2m
Watching Your Speech1m
Using Guided Meditation2m
10-Minute Guided Meditation: Awareness of Body and Breath10m
10 Lektüren
Adopt the Right Attitude5m
How to Establish a Daily Practice5m
STOP Technique Handout5m
Simple Walking Practice Handout5m
Sources for Guided Meditation10m
What You Need to Meditate10m
Online Resources and Apps10m
Evaluating Online Resources10m
Finding Local Resources10m
Week 3 References and Resources10m
1 praktische Übung
Evaluating an App30m
2 Stunden zum Abschließen

Peer Review Project

2 Stunden zum Abschließen
1 Lektüre
1 Lektüre
Peer Project Overview10m
Woche
4

Woche 4

2 Stunden zum Abschließen

Evaluate Use for Your Patients and Yourself

2 Stunden zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 37 min), 3 Lektüren, 1 Quiz
6 Videos
How Providers Benefit from Mindfulness19m
Ideas for Practice from Healthcare Providers5m
Guided Meditation - Working with Residue1m
Evaluating the Impact4m
Call to Action!1m
3 Lektüren
Examples from Practice5m
How to Establish a Habit of Mindfulness10m
Week 4 References and Resources10m
1 praktische Übung
Week 4 Quiz12m

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Häufig gestellte Fragen

  • Der Zugang zu Vorlesungen und Aufgaben hängt von der Art Ihrer Anmeldung ab. Wenn Sie einen Kurs im Gastmodus belegen, können Sie die meisten Kursmaterialien kostenlos einsehen. Um auf benotete Aufgaben zuzugreifen und ein Zertifikat zu erhalten, müssen Sie während oder nach Ihrer Gastphase das Zertifikat erwerben. Wenn Sie die Gastoption nicht sehen:

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  • Ja, Coursera bietet für Kursteilnehmer, die sich die Kursgebühr nicht leisten können, finanzielle Unterstützung an. Bewerben Sie sich dafür, indem Sie auf den Link für finanzielle Unterstützung links unter der Schaltfläche „Anmelden“ klicken. Sie werden zum Ausfüllen eines Antrags aufgefordert und werden bei Genehmigung benachrichtigt. Diesen Schritt müssen Sie für jeden Kurs der Spezialisierung ausführen, auch für das Abschlussprojekt. Mehr erfahren

  • Nursing: This course has been designed to meet Minnesota Board of Nursing continuing education (CE) requirements for 10 contact hours and may be eligible for CE credit from other professional boards that allow self-documenting of continuing education activities. It is your responsibility to check with your regulatory board to confirm this course meets your local requirements and, if necessary, to provide them with the certificate of completion you get if you pay for and fulfill all the requirements of this course.

    Health Coaching: This course is approved by the National Board for Health & Wellness Coaching (NBHWC) for 10 continuing education units (CEP #100057). Retain the certificate of completion for this course for your records.

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