With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
Biohacking Your Brain's Health
von
Biohacking Your Brain's Health
Emory University
Über diesen Kurs
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Stufe „Anfänger“
Ca. 10 Stunden zum Abschließen
Empfohlen: 4 weeks of study, 2-3 hours/week
Englisch
Untertitel: Englisch, Deutsch, Japanisch
Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden
3 Stunden zum Abschließen
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
3 Stunden zum Abschließen
13 Videos (Gesamt 50 min), 5 Lektüren, 2 Quiz
13 Videos
Structural Anatomy of Our Brains4m
Functional Anatomy of Our Brains7m
Neurological Diseases & Nutritional Health3m
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5m
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4m
What Happens When We Eat5m
Insulin Resistance & Effects on the Brain3m
The Myth About Supplements2m
The Mediterranean Diet3m
The Ketogenic Diet3m
Intermittent Fasting3m
Your "Prescription"59
5 Lektüren
Course Outline and Grading Information2m
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2m
Nutritional Research & Global Health45m
Insulin Resistance20m
Diet Resources30m
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 120m
3 Stunden zum Abschließen
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
3 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 40 min), 2 Lektüren, 2 Quiz
7 Videos
Animal Studies3m
Healthy Brains6m
Impaired Brains4m
Cognitive Training5m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13m
Your "Prescription"57
2 Lektüren
Physical Inactivity, Mice, BDNF25m
Physical & Cognitive Exercise1h
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 220m
4 Stunden zum Abschließen
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
4 Stunden zum Abschließen
8 Videos (Gesamt 64 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
8 Videos
The Scientific Study of Meditation3m
Meditation & Brain Structure3m
Meditation & Brain Activity4m
Meditation, Emotions, & the Immune System1m
The Benefits of Meditation3m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41m
Your "Prescription"1m
3 Lektüren
What Is Mindfulness?2m
Meditation's Effects1h
Meditation Resources1h
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 320m
3 Stunden zum Abschließen
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
3 Stunden zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 26 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
6 Videos
The Biology of Waking and Sleeping4m
What Happens During Sleep?3m
Chronic Diseases5m
Reviewing The Data5m
Your "Prescription"4m
3 Lektüren
Functions of Sleep30m
Sleep Questionnaires15m
Sleep Disorders and Healthy Sleep40m
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 420m
Bewertungen
Top-Bewertungen von BIOHACKING YOUR BRAIN'S HEALTH
von JDMar 10, 2019
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
von MQMar 30, 2019
Thank you the course is very helpful not only for professionals but also for a common man trying to improve mental and physical health. Looking forward for more such courses. Regards
von LESep 6, 2019
I really like it so far. It is confirming some of my own hypothesis regarding diet. However I am completely disappointed by coursera making me pay to submit the final weekly quiz.
von DMMay 7, 2019
Very enjoyable, good information presented in an easy to digest manner. A few errors, slips of tongue that should have been caught before publishing, but they are not common.
von LCJan 10, 2019
I'm almost done auditing this course, found it extremely helpful and informative. It really moved me into incorporating the MSBR practice in my daily pursuits.
von KGSep 10, 2019
Very informative in a simple way, I enjoyed learning each lesson very much. It gives a general but complete idea of what caring for our brain should be like.
von ADDec 12, 2018
i am blessed to attend the course. i have learned a lot of things which were not known to me before. learnt a lot about brain health nutrition and sleep.
von GKNov 12, 2019
So beneficial for me . I learn the importance of diet thanks to this lecture. It is amazing to learn the effects of diet on brain health.
Über Emory University
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Häufig gestellte Fragen
Wann erhalte ich Zugang zu den Vorträgen und Aufgaben?
Sobald Sie sich für ein Zertifikat angemeldet haben, haben Sie Zugriff auf alle Videos, Quizspiele und Programmieraufgaben (falls zutreffend). Aufgaben, die von anderen Kursteilnehmern bewertet werden, können erst dann eingereicht und überprüft werden, wenn Ihr Unterricht begonnen hat. Wenn Sie sich den Kurs anschauen möchten, ohne ihn zu kaufen, können Sie womöglich auf bestimmte Aufgaben nicht zugreifen.
Was bekomme ich, wenn ich das Zertifikat erwerbe?
Wenn Sie ein Zertifikat erwerben, erhalten Sie Zugriff auf alle Kursmaterialien, einschließlich bewerteter Aufgaben. Nach Abschluss des Kurses wird Ihr elektronisches Zertifikat zu Ihrer Seite „Errungenschaften“ hinzugefügt – von dort können Sie Ihr Zertifikat ausdrucken oder es zu Ihrem LinkedIn Profil hinzufügen. Wenn Sie nur lesen und den Inhalt des Kurses anzeigen möchten, können Sie kostenlos als Gast an dem Kurs teilnehmen.
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