With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
von
Emory University
Kursteilnehmer, die sich für Course entscheiden, sind
- Nutritionists
- Psychiatrists
- Artists
- Paramedics
- Medical Doctors
Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden
Woche
13 Stunden zum Abschließen
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
13 Videos (Gesamt 50 min), 5 Lektüren, 2 Quiz
13 Videos
Structural Anatomy of Our Brains4m
Functional Anatomy of Our Brains7m
Neurological Diseases & Nutritional Health3m
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5m
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4m
What Happens When We Eat5m
Insulin Resistance & Effects on the Brain3m
The Myth About Supplements2m
The Mediterranean Diet3m
The Ketogenic Diet3m
Intermittent Fasting3m
Your "Prescription"59
5 Lektüren
Course Outline and Grading Information2m
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2m
Nutritional Research & Global Health45m
Insulin Resistance20m
Diet Resources30m
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 120m
Woche
23 Stunden zum Abschließen
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
7 Videos (Gesamt 40 min), 2 Lektüren, 2 Quiz
7 Videos
Animal Studies3m
Healthy Brains6m
Impaired Brains4m
Cognitive Training5m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13m
Your "Prescription"57
2 Lektüren
Physical Inactivity, Mice, BDNF25m
Physical & Cognitive Exercise1h
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 220m
Woche
34 Stunden zum Abschließen
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
8 Videos (Gesamt 64 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
8 Videos
The Scientific Study of Meditation3m
Meditation & Brain Structure3m
Meditation & Brain Activity4m
Meditation, Emotions, & the Immune System1m
The Benefits of Meditation3m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41m
Your "Prescription"1m
3 Lektüren
What Is Mindfulness?2m
Meditation's Effects1h
Meditation Resources1h
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 320m
Woche
43 Stunden zum Abschließen
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
6 Videos (Gesamt 26 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
6 Videos
The Biology of Waking and Sleeping4m
What Happens During Sleep?3m
Chronic Diseases5m
Reviewing The Data5m
Your "Prescription"4m
3 Lektüren
Functions of Sleep30m
Sleep Questionnaires15m
Sleep Disorders and Healthy Sleep40m
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 420m
33%
ziehen Sie für Ihren Beruf greifbaren Nutzen aus diesem Kurs
50%
erhalten Sie eine Gehaltserhöhung oder Beförderung
Top-Bewertungen von Biohacking Your Brain's Health
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
Thank you the course is very helpful not only for professionals but also for a common man trying to improve mental and physical health. Looking forward for more such courses. Regards
Dozent
Karima Benameur, MD
Assistant ProfessorDepartment of Neurology, School of Medicine
Über Emory University
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Häufig gestellte Fragen
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Was bekomme ich, wenn ich das Zertifikat erwerbe?
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