With deteriorating health, particularly brain health, occurring at a global level, this course introduces you to methods for maximizing your brain's fitness through nutrition, exercise, meditation, and sleep. We'll debunk popular myths about prescribed practices for overall health and then uncover studies from the last few decades revealing practical routines and interventions that are proven to help improve the brain. You'll also get a glimpse at the brain's structure and common brain functions, as well as a "prescription" each week of tips for improving your brain's health.
Biohacking Your Brain's Health
Emory UniversityÜber diesen Kurs
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Karriereergebnisse der Lernenden
33%
ziehen Sie für Ihren Beruf greifbaren Nutzen aus diesem Kurs
50%
erhalten Sie eine Gehaltserhöhung oder Beförderung
Zertifikat zur Vorlage
Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat
100 % online
Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Flexible Fristen
Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.
Stufe „Anfänger“
Ca. 12 Stunden zum Abschließen
Englisch
Untertitel: Englisch, Deutsch, Japanisch
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von
Emory University
Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity.
Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden
3 Stunden zum Abschließen
Nutrition and the Brain
In this first week, you'll get a simple primer on the brain before diving into the history of nutrition and landmark studies on certain diets that can improve brain health.
3 Stunden zum Abschließen
13 Videos (Gesamt 50 min), 5 Lektüren, 2 Quiz
13 Videos
Structural Anatomy of Our Brains4m
Functional Anatomy of Our Brains7m
Neurological Diseases & Nutritional Health3m
The History of Nutritional Research, 1950s-1980s5m
The History of Nutritional Research, 1980s-Present4m
What Happens When We Eat5m
Insulin Resistance & Effects on the Brain3m
The Myth About Supplements2m
The Mediterranean Diet3m
The Ketogenic Diet3m
Intermittent Fasting3m
Your "Prescription"59
5 Lektüren
Course Outline and Grading Information2m
Brain Structure & Brain Activity [Handout]2m
Nutritional Research & Global Health45m
Insulin Resistance20m
Diet Resources30m
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 120m
3 Stunden zum Abschließen
Exercise and the Brain
During our second week, we'll uncover what exercise does to the brain (including physical and mental exercises) and look at human and animal research that provides us with these insights.
3 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 40 min), 2 Lektüren, 2 Quiz
7 Videos
Animal Studies3m
Healthy Brains6m
Impaired Brains4m
Cognitive Training5m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Lydia Fazzio13m
Your "Prescription"57
2 Lektüren
Physical Inactivity, Mice, BDNF25m
Physical & Cognitive Exercise1h
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 220m
4 Stunden zum Abschließen
Meditation and the Brain
For our third week, we'll uncover the neuroscience behind meditation and mindfulness and recognize the effects of meditation on brain activity and brain structure.
4 Stunden zum Abschließen
8 Videos (Gesamt 64 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
8 Videos
The Scientific Study of Meditation3m
Meditation & Brain Structure3m
Meditation & Brain Activity4m
Meditation, Emotions, & the Immune System1m
The Benefits of Meditation3m
[OPTIONAL] Interview with Dr. Geshe Lobsang Tenzin Negi41m
Your "Prescription"1m
3 Lektüren
What Is Mindfulness?2m
Meditation's Effects1h
Meditation Resources1h
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 320m
3 Stunden zum Abschließen
Sleep and the Brain
In this final week, we'll look at how sleep works as an active process in the brain, assess the effects of sleep deprivation, and consider helpful practices for improved sleep and brain health.
3 Stunden zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 26 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
6 Videos
The Biology of Waking and Sleeping4m
What Happens During Sleep?3m
Chronic Diseases5m
Reviewing The Data5m
Your "Prescription"4m
3 Lektüren
Functions of Sleep30m
Sleep Questionnaires15m
Sleep Disorders and Healthy Sleep40m
2 praktische Übungen
Practice20m
Week 420m
Bewertungen
Top-Bewertungen von BIOHACKING YOUR BRAIN'S HEALTH
von SM22. Mai 2020
Really good introduction to brain health short, sharp, concise and easy to navigate lots of links to good resources to follow up and some engaging lectures, quizzes are great. Throughly enjoyed it.
von JD10. März 2019
Very useful, interesting and inspiring. Some of the things I already knew, but there were plenty historical, medical, scientific facts that enforced it and made me more confident in my knowledge.
von FT9. Mai 2020
Excelente curso. Explicações baseadas em experimentos científicos e com as referências para os estudos, além de vários materiais extras ajudando a entender as informações que foram passadas.
von MP31. März 2020
Very interesting subject. Some aspects not explained and some not mentioned in terms of the brain structure, neurotransmitters and hormones.\n\nBut overall very good. Thanks very much
Häufig gestellte Fragen
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Erhalte ich akademische Leistungspunkte für den Abschluss des Kurses?
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