La consciencia cobra vital importancia en la creación de estados de bienestar, armonía y paz, permitiendo disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión que causa pensar en el pasado, presente o futuro. Así, este curso te brinda herramientas del mindfulness para que puedas centrar tu atención y energía en el aquí y el ahora, disfrutando y viviendo el momento presente.
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Mindfulness para ser más efectivo
UBITSÜber diesen Kurs
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Stufe „Anfänger“
Ca. 13 Stunden zum Abschließen
Spanisch
Untertitel: Spanisch
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Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden
2 Stunden zum Abschließen
Mindfulness para ser más efectivo
El Mindfulness, que es una filosofía basada en ejercicios de meditación ajena a dogmas religiosos y espirituales, te ayuda a conseguir estados profundos de consciencia para alcanzar cambios personales, lo cual activará tu atención en todas las actividades que desarrolles. Naturalmente, si lo aplicas en tu trabajo, tendrás una mayor productividad. ¿Has visto cómo respiras?, ¿te estresas con facilidad?, ¿constantemente tienes pensamientos negativos? En este Bit aprenderás varias técnicas y ejercicios que te ayudarán a vivir de forma tranquila mediante el control de tus emociones.
2 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 40 min), 11 Lektüren, 1 Quiz
2 Stunden zum Abschließen
Despertar la consciencia
En este Bit el estudiante conocerá tres temas para reflexionar sobre la forma como tradicionalmente las personas asumen su pasado, presente y futuro, además de adquirir herramientas que le permitirán iniciar una transformación en su vida personal y profesional.
2 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 25 min), 8 Lektüren, 1 Quiz
2 Stunden zum Abschließen
Activar la consciencia
Analizar relaciones interpersonales desde una perspectiva individualista que separe al lenguaje de la comunicación es imposible; hay una relación, esencial e inseparable, que guía la forma como los seres humanos se relacionan. En este Bit comprenderás cuán grande es la dimensión de la comunicación y de qué forma puede transformar sensaciones tan cotidianas como el estrés.
2 Stunden zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 28 min), 8 Lektüren, 1 Quiz
3 Stunden zum Abschließen
Renovar la consciencia
La consciencia es un punto de partida para la gestión efectiva del tiempo y las buenas relaciones interpersonales. Es a partir del reconocimiento propio, así como por medio de la aceptación del otro, que se construyen relaciones saludables. En este Bit aprenderás a ver más allá de lo evidente, creerás en tu capacidad de propuesta y gestionarás de formas diversas a quienes hacen parte de tu entorno.
3 Stunden zum Abschließen
4 Videos (Gesamt 19 min), 9 Lektüren, 1 Quiz
Bewertungen
Top-Bewertungen von MINDFULNESS PARA SER MÁS EFECTIVO
von ES19. Okt. 2021
Excelente curso que vale la pena seguir estudiando, me llevo mucha tarea para ponerla en practica en mi diario vivir no solo personal si no laboral.
von KP25. Aug. 2021
me pareció bastante interesante y valió la pena dedicarle tiempo a este estudio;no fue dificil de entender.
von VG24. Aug. 2021
Muy bueno. Lastima que no puedo pasar muchas veces de una actividad a la siguiente y no se como resolverlo
von MS15. Apr. 2021
Muchas gracias fue el complemento perfecto para las actividades que estoy desarrollando en este comento.
Häufig gestellte Fragen
Wann erhalte ich Zugang zu den Vorträgen und Aufgaben?
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