Über diesen Kurs

45.198 kürzliche Aufrufe

La consciencia cobra vital importancia en la creación de estados de bienestar, armonía y paz, permitiendo disminuir los niveles de estrés, ansiedad y depresión que causa pensar en el pasado, presente o futuro. Así, este curso te brinda herramientas del mindfulness para que puedas centrar tu atención y energía en el aquí y el ahora, disfrutando y viviendo el momento presente.
El Mindfulness es una filosofía basada en ejercicios de meditación, ajena a dogmas religiosos y espirituales, que te ayuda a conseguir estados profundos de consciencia para alcanzar cambios personales, lo cual activará tu atención en todas las actividades que desarrolles. Naturalmente, si lo aplicas en tu trabajo, tendrás una mayor productividad. Así, cada Bit que compone el curso Mindfulness para ser más efectivo te proporciona la oportunidad de transformar tu vida personal y profesional a partir de la gestión del tiempo, el reconocimiento propio y la aceptación del otro para la construcción de relaciones intra e interpersonales saludables, efectivas y asertivas.

Flexible Fristen

Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.

Zertifikat zur Vorlage

Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat

100 % online

Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Stufe „Anfänger“

Ca. 13 Stunden zum Abschließen

Spanisch

Flexible Fristen

Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.

Zertifikat zur Vorlage

Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat

100 % online

Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Stufe „Anfänger“

Ca. 13 Stunden zum Abschließen

Spanisch

Dozenten

Dozentenbewertung

4,82/5 (43 Bewertungen)

Blanca Mery Sánchez

Coach Ejecutiva

19.282 Lernende

1 Kurse

Santiago Beorlegui

Máster Coach Transformacional

19.282 Lernende

1 Kurse

Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Inhaltsbewertung99%(13,293 Bewertungen)

Woche

1

Woche 1

2 Stunden zum Abschließen

Mindfulness para ser más efectivo

El Mindfulness, que es una filosofía basada en ejercicios de meditación ajena a dogmas religiosos y espirituales, te ayuda a conseguir estados profundos de consciencia para alcanzar cambios personales, lo cual activará tu atención en todas las actividades que desarrolles. Naturalmente, si lo aplicas en tu trabajo, tendrás una mayor productividad. ¿Has visto cómo respiras?, ¿te estresas con facilidad?, ¿constantemente tienes pensamientos negativos? En este Bit aprenderás varias técnicas y ejercicios que te ayudarán a vivir de forma tranquila mediante el control de tus emociones.

2 Stunden zum Abschließen

7 Videos (Gesamt 40 min), 11 Lektüren, 1 Quiz

7 Videos

Bienvenida59

Definición, beneficios y aplicaciones del mindfulness8m

Atención a los pensamientos9m

Atención a las emociones7m

Prácticas para reducir el estrés negativo6m

Prácticas de bienestar7m

Despedida45

11 Lektüren

Antes de empezar5m

Práctica: respiración atenta10m

Conclusión Microbit 15m

Ejercicio: atención a los pensamientos10m

Conclusión Microbit Atención a los pensamientos5m

Práctica: atención a las emociones10m

Conclusión Microbit Atención a las emociones5m

Práctica: escaneo corporal10m

Conclusión Microbit Prácticas para reducir en estrés negativo5m

Cómo incorporar mindfulness en tu vida7m

Conclusión Microbit 55m

1 praktische Übung

A continuación, encuentras tres preguntas. En cada una, selecciona del listado de opciones la que consideres mejor da respuesta al enunciado.30m

Woche

2

Woche 2

2 Stunden zum Abschließen

Despertar la consciencia

2 Stunden zum Abschließen

7 Videos (Gesamt 25 min), 8 Lektüren, 1 Quiz

7 Videos

Bienvenida54

Estar presente en el presente – Parte 12m

Estar presente en el presente – Parte 23m

El péndulo de la vida – Parte 14m

El péndulo de la vida – Parte 24m

Cambiar la mirada – Parte 12m

Cambiar la mirada – Parte 26m

8 Lektüren

Observa tu mente aquí y ahora10m

Conclusiones Microbit Estar presente en el presente5m

Darte cuenta de tu día a día20m

Conclusiones Microbit El péndulo de la vida5m

Creencias, paradigmas y dogmas10m

Conclusiones Microbit Cambiar la mirada5m

Infografía de cierre10m

Material complementario10m

1 praktische Übung

A continuación, encontrarás 3 preguntas acompañadas de cuatro opciones de respuesta. Selecciona la que consideres correcta:30m

Woche

3

Woche 3

2 Stunden zum Abschließen

Activar la consciencia

2 Stunden zum Abschließen

6 Videos (Gesamt 28 min), 8 Lektüren, 1 Quiz

6 Videos

Comunicar para conectar con los demás – Parte 15m

Comunicar para conectar con los demás – Parte 24m

Ni lo tuyo, ni lo mío: lo nuestro – Parte 13m

Ni lo tuyo, ni lo mío: lo nuestro – Parte 24m

Sé responsable de ti mismo – Parte 16m

Sé responsable de ti mismo – Parte 23m

8 Lektüren

Bienvenida10m

Ser confiable10m

Escuchar para sentir10m

Conclusiones Microbit Comunicar para conectar con los demás5m

Conclusiones Microbit Ni lo tuyo, ni lo mío: lo nuestro5m

Estructurar acciones para concretar intensiones1m

Conclusiones Microbit sé responsable de ti mismo5m

Material complementario10m

1 praktische Übung

A continuación, encuentras 3 preguntas de selección múltiple, te invitamos a resolverlas.30m

Woche

4

Woche 4

3 Stunden zum Abschließen

Renovar la consciencia

La consciencia es un punto de partida para la gestión efectiva del tiempo y las buenas relaciones interpersonales. Es a partir del reconocimiento propio, así como por medio de la aceptación del otro, que se construyen relaciones saludables. En este Bit aprenderás a ver más allá de lo evidente, creerás en tu capacidad de propuesta y gestionarás de formas diversas a quienes hacen parte de tu entorno.

3 Stunden zum Abschließen

4 Videos (Gesamt 19 min), 9 Lektüren, 1 Quiz

4 Videos

Desarticular la obviedad5m

El modelo de autogestión4m

Creo lo que creo4m

Establecer prioridades4m

9 Lektüren

Bienvenida10m

Conclusión Microbit Desarticular la obviedad5m

Conclusión Microbit El modelo de autogestión5m

Crear imágenes15m

Conclusión Microbit Creo lo que creo5m

Modelo GDT15m

Formato planeación y seguimiento de tareas10m

Conclusión Microbit Establecer prioridades5m

Despedida10m

1 praktische Übung

A continuación, lee el enunciado y selecciona la opción de respuesta correcta.30m

Bewertungen

4.7

63 Bewertungen

5 stars
80,51 %
4 stars
13,63 %
3 stars
2,59 %
2 stars
1,29 %
1 star
1,94 %

Top-Bewertungen von MINDFULNESS PARA SER MÁS EFECTIVO

von DD13. Mai 2022

Soy primeriza en los cursos en linea y la verdad, se me hizo un curso muy bueno, amigable, facil de digerir y poner en practica. lo recomendare ampliamente.

von RR12. Okt. 2021

Es un curso excelente que por su sencillez fue a la vez muy valioso. Transformo no solo mi forma de trabajar, sino de pensar, sentir y creer.

von PS17. März 2022

El curso me pareció excelente. Muy claras las explicaciones y los ejemplos. ¡Muchas gracias!

von VV21. Jan. 2023

Excelente contenido, que nos permite desarrollarnos mejor como personas.

Alle Bewertungen anzeigen

Häufig gestellte Fragen

Wann erhalte ich Zugang zu den Vorträgen und Aufgaben?
Der Zugang zu Vorlesungen und Aufgaben hängt von der Art Ihrer Anmeldung ab. Wenn Sie einen Kurs im Gastmodus belegen, können Sie die meisten Kursmaterialien kostenlos einsehen. Um auf benotete Aufgaben zuzugreifen und ein Zertifikat zu erhalten, müssen Sie während oder nach Ihrer Gastphase das Zertifikat erwerben. Wenn Sie die Gastoption nicht sehen:
Der Kurs bietet möglicherweise keine Gastoption an. Sie können stattdessen eine kostenlose Testversion ausprobieren oder finanzielle Unterstützung beantragen.
Der Kurs kann stattdessen "Vollständiger Kurs ohne Zertifikat" anbieten. Mit dieser Option können Sie alle Kursmaterialien einsehen, die erforderlichen Aufgaben einreichen und eine Endnote erhalten. Dies bedeutet auch, dass Sie kein Zertifikat erwerben können.
Was bekomme ich, wenn ich das Zertifikat erwerbe?
Wenn Sie ein Zertifikat erwerben, erhalten Sie Zugriff auf alle Kursmaterialien, einschließlich bewerteter Aufgaben. Nach Abschluss des Kurses wird Ihr elektronisches Zertifikat zu Ihrer Seite „Errungenschaften“ hinzugefügt – von dort können Sie Ihr Zertifikat ausdrucken oder es zu Ihrem LinkedIn Profil hinzufügen. Wenn Sie nur lesen und den Inhalt des Kurses anzeigen möchten, können Sie kostenlos als Gast an dem Kurs teilnehmen.
Ist finanzielle Unterstützung möglich?
Ja. Für ausgewählte Lernprogramme können Sie finanzielle Unterstützung oder ein Stipendium beantragen, wenn Sie sich die Anmeldegebühr nicht leisten können. Wenn für das von Ihnen gewählte Lernprogramm finanzielle Unterstützung oder ein Stipendium verfügbar ist, wird auf der Beschreibungsseite ein Link zu einem solchen Antrag angezeigt.

Haben Sie weitere Fragen? Besuchen Sie das Learner Help Center.

Mindfulness para ser más efectivo

Mindfulness para ser más efectivo

Über diesen Kurs