Über diesen Kurs

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Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat
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Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Flexible Fristen
Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.
Stufe „Anfänger“
Ca. 16 Stunden zum Abschließen
Englisch

Was Sie lernen werden

  • Key mindfulness concepts and practices that support the ability to use attention in an enhanced way.

  • Concepts and practices that deepen the understanding of the mind/body connection, and highlights ways that the body is a direct portal to presence.

  • Guidance for enhancing resilience, with specific regard to opening to and accepting a wide range of emotion.

  • How to take the benefits that come from regular meditation and integrate them into daily life, as well as establishing a regular meditation routine.

Kompetenzen, die Sie erwerben

interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
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von

Placeholder

Rice University

Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

InhaltsbewertungThumbs Up98%(4,068 Bewertungen)Info
Woche
1

Woche 1

1 Stunde zum Abschließen

Welcome to the Course

1 Stunde zum Abschließen
2 Videos (Gesamt 7 min), 3 Lektüren
3 Stunden zum Abschließen

Learning to Pay Attention

3 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 47 min), 1 Lektüre, 3 Quiz
Woche
2

Woche 2

4 Stunden zum Abschließen

Understanding the Mind/Body Connection

4 Stunden zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 54 min), 3 Lektüren, 3 Quiz
Woche
3

Woche 3

4 Stunden zum Abschließen

Exploring Your Inner Landscape

4 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 63 min), 3 Lektüren, 3 Quiz
Woche
4

Woche 4

5 Stunden zum Abschließen

The Nuts and Bolts of Establishing a Practice

5 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 65 min), 2 Lektüren, 4 Quiz

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