This course provides a broad overview of the fundamental concepts, principles, and practices of mindfulness. With interactive exercises to help students explore their own attitudes, mental habits and behaviors, Foundations of Mindfulness offers a pathway for living with more freedom, authenticity and ease. Featured components of the course include experiential exercises, guided meditations, personal reflection and interactive discussions.
Grundlagen der Achtsamkeit
Rice UniversityÜber diesen Kurs
148,617 kürzliche Aufrufe
Zertifikat zur Vorlage
Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat
100 % online
Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Flexible Fristen
Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.
Stufe „Anfänger“
Ca. 16 Stunden zum Abschließen
Englisch
Untertitel: Englisch
Kompetenzen, die Sie erwerben
interoceptive techniquesBasics of meditationImproved focus
Zertifikat zur Vorlage
Erhalten Sie nach Abschluss ein Zertifikat
100 % online
Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Flexible Fristen
Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.
Stufe „Anfänger“
Ca. 16 Stunden zum Abschließen
Englisch
Untertitel: Englisch
von
Rice University
Rice University is consistently ranked among the top 20 universities in the U.S. and the top 100 in the world. Rice has highly respected schools of Architecture, Business, Continuing Studies, Engineering, Humanities, Music, Natural Sciences and Social Sciences and is home to the Baker Institute for Public Policy.
Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden
25 Minuten zum Abschließen
Welcome to the Course
25 Minuten zum Abschließen
2 Videos (Gesamt 7 min), 3 Lektüren
3 Lektüren
Course Information and Keys to Success10m
Discussion Forum Guidelines2m
Accessibility and Accommodations Statement1m
3 Stunden zum Abschließen
Learning to Pay Attention
3 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 47 min), 1 Lektüre, 3 Quiz
7 Videos
Exploring the Qualities of Mindfulness Part 16m
Exploring the Qualities of Mindfulness Part 26m
Strategies for Cultivating Mindfulness3m
Tuning in to Your Senses2m
Weekly Activity Challenges Case Study 112m
Brief Introductory Meditation3m
1 Lektüre
Week One Activity Challenges - Learning to Pay Attention10m
2 praktische Übungen
Week 1 Quiz15m
Reflecting on your Weekly Activity Challenges 30m
4 Stunden zum Abschließen
Understanding the Mind/Body Connection
4 Stunden zum Abschließen
6 Videos (Gesamt 54 min), 3 Lektüren, 3 Quiz
6 Videos
The Body as a Reference Point for Awareness10m
The Health Benefits of Mindfulness6m
Understanding and Appreciating Your Body1m
Body Scan Meditation16m
Weekly Activity Challenges Case Study 214m
3 Lektüren
Weekly Activity Challenges-Deepening the Mind/Body Connection10m
Instructions for Body Scan10m
Mindfulness Articles 20m
2 praktische Übungen
Week 2 Quiz10m
Reflecting on Your Weekly Activity Challenges30m
4 Stunden zum Abschließen
Exploring Your Inner Landscape
4 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 63 min), 3 Lektüren, 3 Quiz
7 Videos
The Conditioned Mind8m
Emotions, Thoughts, and the Body14m
Wrapping Up One Hell of a Module!1m
Awareness of Breath Guided Meditation11m
Weekly Activity Challenges Case Study 310m
Awareness of Breath and Body Guided Meditation13m
3 Lektüren
Unhelpful Thinking Styles10m
Weekly Activity Challenges-Exploring Your Inner Landscape10m
Instructions for Sitting Meditation10m
2 praktische Übungen
Week 3 Quiz10m
Reflecting on Your Weekly Activity Challenges30m
5 Stunden zum Abschließen
The Nuts and Bolts of Establishing a Practice
5 Stunden zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 65 min), 2 Lektüren, 4 Quiz
7 Videos
Setting the Stage for Practice8m
Exploring Common Obstacles During Practice8m
Exploring Thoughts Meditation19m
Weekly Activity Challenges Case Study 411m
R.A.I.N.15m
Course Conclusion1m
2 Lektüren
Weekly Activity Challenge-Noticing the Wandering Mind10m
Instructions for RAIN Meditation-read me first!10m
2 praktische Übungen
Week 4 Quiz5m
Reflecting on Your Weekly Activity Challenges30m
Bewertungen
Top-Bewertungen von GRUNDLAGEN DER ACHTSAMKEIT
von WR26. Aug. 2020
In four weeks you can move from someone who has never experienced mindfulness to someone who has a solid foundation to build a transformational practice. I highly recommend this course!!
von LB1. Sep. 2020
Absolutely a powerful course, this is something I will take with me professionally and personally. With co-workers and relationships outside of work.
von PS14. Sep. 2020
Very nice course. Thoughtfully designed mindful meditations which can be part of day to day life to bring in more mindfulness in life.
von BS22. Aug. 2020
I am very impressed with the teacher and the way of narrating all the lectures beautifully. I thankyou and hope to look forward.
Häufig gestellte Fragen
Wann erhalte ich Zugang zu den Vorträgen und Aufgaben?
Der Zugang zu Vorlesungen und Aufgaben hängt von der Art Ihrer Anmeldung ab. Wenn Sie einen Kurs im Gastmodus belegen, können Sie die meisten Kursmaterialien kostenlos einsehen. Um auf benotete Aufgaben zuzugreifen und ein Zertifikat zu erhalten, müssen Sie während oder nach Ihrer Gastphase das Zertifikat erwerben. Wenn Sie die Gastoption nicht sehen:
- Der Kurs bietet möglicherweise keine Gastoption an. Sie können stattdessen eine kostenlose Testversion ausprobieren oder finanzielle Unterstützung beantragen.
- Der Kurs kann stattdessen "Vollständiger Kurs ohne Zertifikat" anbieten. Mit dieser Option können Sie alle Kursmaterialien einsehen, die erforderlichen Aufgaben einreichen und eine Endnote erhalten. Dies bedeutet auch, dass Sie kein Zertifikat erwerben können.
Was bekomme ich, wenn ich das Zertifikat erwerbe?
Wenn Sie ein Zertifikat erwerben, erhalten Sie Zugriff auf alle Kursmaterialien, einschließlich bewerteter Aufgaben. Nach Abschluss des Kurses wird Ihr elektronisches Zertifikat zu Ihrer Seite „Errungenschaften“ hinzugefügt – von dort können Sie Ihr Zertifikat ausdrucken oder es zu Ihrem LinkedIn Profil hinzufügen. Wenn Sie nur lesen und den Inhalt des Kurses anzeigen möchten, können Sie kostenlos als Gast an dem Kurs teilnehmen.
Is financial aid available?
Ja, Coursera bietet Kursteilnehmern, die die Gebühr nicht bezahlen können, finanzielle Hilfe an. Sie beantragen diese Hilfe, indem Sie auf den entsprechenden Link links unter der Schaltfläche "Anmelden" klicken. Sie werden dazu aufgefordert, ein Antragsformular auszufüllen, und Sie werden benachrichtigt, wenn Ihr Antrag bewilligt wird. Mehr erfahren.
Erhalte ich akademische Leistungspunkte für den Abschluss des Kurses?
Für diesen Kurs gibt es keine akademischen Leistungspunkte, doch Hochschulen können nach eigenem Ermessen Leistungspunkte für Kurszertifikate vergeben. Wenden Sie sich an Ihre Einrichtung, um mehr zu erfahren. Online-Abschlüsse und Mastertrack™-Zertifikate auf Coursera bieten die Möglichkeit, akademische Leistungspunkte zu erwerben.
Haben Sie weitere Fragen? Besuchen Sie das Hilfe-Center für Teiln..
