Über diesen Kurs

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Stufe „Anfänger“
Ca. 17 Stunden zum Abschließen
Chinesisch (vereinfacht)
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Chinesisch (vereinfacht)

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Peking University

Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Woche
1

Woche 1

1 Stunde zum Abschließen

第一周 瑜伽运动简介、瑜伽坐立关节活动

1 Stunde zum Abschließen
4 Videos (Gesamt 51 min)
4 Videos
1.2 瑜伽运动简介210m
1.3 瑜伽运动简介38m
1.4 坐立关节15m
1 praktische Übung
第一周练习30m
Woche
2

Woche 2

2 Stunden zum Abschließen

第二周 瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动

2 Stunden zum Abschließen
4 Videos (Gesamt 36 min)
4 Videos
2.2 瑜伽与现代健康生活方式28m
2.3 瑜伽呼吸7m
2.4 站立关节活动10m
1 praktische Übung
第二周练习30m
Woche
3

Woche 3

1 Stunde zum Abschließen

第三周 核心强健体式(腹部)

1 Stunde zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 55 min)
7 Videos
3.2 精讲2-仰卧蹬自行车式2m
3.3 精讲3-仰卧半船式4m
3.4 冥想8m
3.5 组合19m
3.6 组合210m
3.7 休息术10m
1 praktische Übung
第三周练习30m
Woche
4

Woche 4

1 Stunde zum Abschließen

第四周 核心强健体式(背部)

1 Stunde zum Abschließen
7 Videos (Gesamt 50 min)
7 Videos
4.2 精讲2-蝗虫式3m
4.3 精讲3-反船式4m
4.4 冥想7m
4.5 组合18m
4.6 组合211m
4.7 休息术10m
1 praktische Übung
第四周练习30m

Häufig gestellte Fragen

Haben Sie weitere Fragen? Besuchen Sie das Hilfe-Center für Teiln..