Über diesen Kurs
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100 % online

Beginnen Sie sofort und lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Flexible Fristen

Setzen Sie Fristen gemäß Ihrem Zeitplan zurück.

Stufe „Anfänger“

Ca. 13 Stunden zum Abschließen

Empfohlen: 5 weeks of study, 3-4 hours a week...

Englisch

Untertitel: Englisch

Was Sie lernen werden

  • Check

    Understand obesity, appetite hormones, and weight set point.

  • Check

    Identify the main dietary factors that affect weight.

  • Check

    Recognize underemphasized barriers to weight loss such as stress and inadequate sleep.

  • Check

    Develop a weight management plan you can follow for life.

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Stufe „Anfänger“

Ca. 13 Stunden zum Abschließen

Empfohlen: 5 weeks of study, 3-4 hours a week...

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Lehrplan - Was Sie in diesem Kurs lernen werden

Woche
1
3 Stunden zum Abschließen

Understanding Obesity

Since the discovery of the first appetite hormone in the 1990s, the science of obesity has advanced dramatically. The growing understanding of how hunger and weight "set point" are regulated is changing the way we need to approach weight loss. This week, we will see how the brain, hormones, gut, and emotions interact to control food intake and weight. By learning about our biology, and how to work with rather than against it, you will become more successful at reaching your goals....
5 Videos (Gesamt 18 min), 4 Lektüren, 2 Quiz
5 Videos
Dealing with Something Greater than Willpower4m
How We Regulate Appetite & Food Intake3m
Obesity As a Disease of Weight Set Point3m
Why There's No One-Size-Fits-All Approach to Losing Weight3m
4 Lektüren
Course Outline & Grading Information5m
Week 120m
The Science Behind Weight Regain
Weight Set Point & Genetics30m
1 praktische Übung
Let's Practice!20m
Woche
2
4 Stunden zum Abschließen

Managing Obesity: The Role of Diet

Counting calories can be helpful, but not all calories are created equal. Different foods are broken down and interact with our body in dramatically different ways. This week, we will look at the common ground among the healthiest dietary patterns and outline a framework for the diet best supported by existing scientific studies....
3 Videos (Gesamt 16 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
3 Videos
The Benefits of Whole Foods4m
Weight Loss Diet Wars: Is There a Best Diet?6m
3 Lektüren
Week 230m
Processed Foods & Diet50m
The Role of Whole Foods30m
1 praktische Übung
Let's Practice!20m
Woche
3
3 Stunden zum Abschließen

Beyond Diet: The Role of Stress, Exercise, & Sleep

While the foods we eat are critical for managing weight, they are only part of the challenge. Often underestimated are the effects of stress, exercise, and sleep. The goal this week is to see how each of these factors can influence the hormones and chemicals that control our appetite and metabolism....
3 Videos (Gesamt 12 min), 4 Lektüren, 2 Quiz
3 Videos
Exercise & Physical Activity: Powering Your Metabolism4m
Sleep Deprivation & Appetite2m
4 Lektüren
Week 330m
Stress40m
Exercise30m
Sleep30m
1 praktische Übung
Let's Practice!20m
Woche
4
3 Stunden zum Abschließen

Using Habit & Emotions to Your Advantage

Habits drive many of our everyday choices. Unlike deliberate decisions, habits are carried out instinctively. In addition to knowing about the foods and behaviors we need to adopt, we need to engineer habits to support out goals subconsciously. This week, we will learn how to use habit to our advantage and practice mindfulness when we eat....
3 Videos (Gesamt 12 min), 3 Lektüren, 2 Quiz
3 Videos
How to Consistently Make Healthy Choices4m
Developing a Better Relationship with Food3m
3 Lektüren
Week 420m
Environment & Unconscious Choice
How to Be a Mindful Eater25m
1 praktische Übung
Let's Practice!20m
Woche
5
4 Stunden zum Abschließen

Creating a Weight Loss Plan: A Step-Wise Approach

In this final week, we will apply what we have learned - about our appetite and energy balance systems, about the specific foods and other missing links that affect our set point, and about the power of habit and awareness - into practical steps for designing a long-term successful weight loss plan....
3 Videos (Gesamt 16 min), 4 Lektüren, 2 Quiz
3 Videos
Unlock Your Set Point8m
Create a Microenvironment that Supports Your Success5m
4 Lektüren
Week 520m
Sustainable Weight Loss45m
Tips for Designing a Better Microenvironment
Helpful Resources for Planning What to Eat45m
1 praktische Übung
Let's Practice20m

Dozent

Avatar

Sharon Horesh Bergquist, MD

Assistant Professor
School of Medicine

Über Emory University

Emory University, located in Atlanta, Georgia, is one of the world's leading research universities. Its mission is to create, preserve, teach and apply knowledge in the service of humanity....

Häufig gestellte Fragen

  • Sobald Sie sich für ein Zertifikat angemeldet haben, haben Sie Zugriff auf alle Videos, Quizspiele und Programmieraufgaben (falls zutreffend). Aufgaben, die von anderen Kursteilnehmern bewertet werden, können erst dann eingereicht und überprüft werden, wenn Ihr Unterricht begonnen hat. Wenn Sie sich den Kurs anschauen möchten, ohne ihn zu kaufen, können Sie womöglich auf bestimmte Aufgaben nicht zugreifen.

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